Diabetologia：注意了！熬夜、失眠质量差，血糖波动大！

饮茶、双脚活动和排便更为被相信是身心健康与世隔绝方式则中可转变的核心组成部分。排便持续性常常与其他身心健康疾病一起出现，并以这种方式则提供者各个方面身心健康的晴雨表。排便对许多严重威胁永生的疾病有单独的因果关连，如心血管疾病、心血管疾病和2同型癌症。

排便持续性（如短暂性排便气管暂停）与2同型癌症的发病率和心肌梗死有关，并能破坏的平衡。这些信息和其他信息认为，排便质量/时间段与平衡彼此间共存着密切的联系。然而，虽然有许多大同型全面性数据流分析关注自我简报的排便、疾病和身心健康彼此间的关连，但关于排便和餐后葡萄糖的证据仍不足。

为了聚焦排便质量、排便延时、独处时间段与第二天餐点后的体温素质彼此间的关连，瑞典马尔默加利亚医学院临床科学系加利亚医学院癌症外围遗传与底物美国疾病掌控与预防外围专家开展了系统性分析，结果撰写在《癌症学》（Diabetologia）杂志上。

身心健康成年人的信息（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮茶干预测试的分析。行动者在诊所和家中食用了2周的等能量规范膳食。用行为图谱来审计排便参数（持续时间段、效率、时间段），用连续体温监测仪来观测体温变化（>8000餐）。

排便参数与餐后体温掌控（2小时当前AUC）在人与人彼此间和人与人彼此间的素质上都有显著关联。排便时间段与膳食多种类同型基本粒子，与参考的75克OGTT（对照组）相比较，当食用高营养（高于脂肪/胺基酸）和高脂肪餐点时，排便不足对餐后体温素质的影响较小。

同时，与其他行动者相比较，即便吃了高营养和高脂肪餐点，如果前一天排便时间段较长，第二天餐后体温更高于。排便时精于饮茶多种类同型有相同的基本粒子（高营养：基本粒子=0.001，高脂肪：基本粒子=0.02）。

此外，同一行动者，不论膳食多种类同型，排便效率与餐后体温素质突出系统性（仅为p < 0.03）。如果行动者的排便时间段比平时更长，第2天吃了高营养或高脂肪餐点后，餐后体温可能会降高于（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，排便效率差和早于的就寝时间段与当晚时分对餐点的餐后体温很高于有关。一个人颠倒其一般而言的排便种系统也与较差的餐后体温掌控有关。这些辨认出强调了排便是一个可转变的、非药物治疗的要能，以改进抑制进化的葡萄糖身心健康。

以下内容：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).