几款膳食调理月经又滋补

根据多例临床验证，月经不调是子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病的最多见症状，应当给予相当的重视。

经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据相关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来1次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是1样的就正常。不规则的提早或延后都是不正常的，极可能是某种疾病的症状。

月经是周期性子宫出血的生理反应，1般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过量。正常的应当是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每一个周期不超过两包。假设每次用3包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过量；相反，每次月经1包都用不完，则属经量过少，应尽早去看医生。

月经不调可以通过以下药膳来调理

1、益母草汁粥

功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适当，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：逐日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

2、红花糯米粥

功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血淤者。

配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：逐日2次，空腹食。

3、益母草煮鸡蛋

功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

配料：益母草30克，鸡蛋2个。

制作：将益母草、鸡蛋加水适当同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻便可。

用法：月经前逐日1次，连服很多天，吃蛋饮汤。

4、当归延胡汤

功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：将上述3味水煎。

用法：连服3剂，逐日1剂。

5、豆豉羊肉汤

功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适当。

制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适当。

用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3～5天。

6、痛经茶

功效：温经理气，止痛，适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。

用法：代茶饮，逐日1剂，连服3～5天。

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