是停经了还是闭经呢？

女性闭经前后，都会出现1些闭经的征象，比如月经量希少、周期延长、脱发掉发、阴道干涩、性冷漠、迅速衰老等等。总之，闭经就意味着1个女人由中年开始迈向老年。

及时掌握闭经知识，科学调理，完全可以延缓绝经期，避免早衰。

下面就推荐1些对推延女性绝经期，延缓衰老有效的食品和保健品。

饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食品。

保证优良蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食品作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食品的摄取。

大豆异黄酮：它具有植物雌激素的作用，化学份子与人体本身合成的激素，99% 类似，经临床实验，完全可以替换人体激素发挥积极有效的安全作用。大豆异黄酮主要的额食品来源是大豆及豆制品。

由大豆异黄酮为主要原料，研制而成的保健品——金朵康胶囊，它是以补肾、养巢，平衡雌激素为重点，在朵康胶囊的基础上，提取第3代复合植物雌激素，特含双黄酮配方，双倍功效，双向调理，可全面改良女性月经紊乱，提早绝经，推延绝经期，改良失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状，推延绝经期，延缓更年期，对自然绝经3年之内的女性，可完全恢复月经再次来潮，与其他药物雌激素相比，他的优点是没有副作用。

多吃藊豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。

绝经期女性忌讳：

甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

盐：过量的盐分不利于体内水份排出，影响卵巢不能正常排卵，引发月经不调。

冰冷、辛辣刺激性食品会造成气滞血淤、寒湿呆滞引发月经不调。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！