如何缓解痛经的涨疼 有什么方法

经期间产生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。痛经通常会伴随身体不适、下腹部胀痛、冷痛，呕吐等症状。那该如何减缓痛经的涨疼，有甚么方法呢？下面1起来看看吧。 减缓痛经涨疼的方法有很多，有饮食调理法，热敷减缓痛经法、推拿医治的方法等等。以下是经常使用的几种方法：

1、热敷减缓痛经。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也能够多喝热开水。

2、推拿法医治痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要注意的是前后推，而不是画圈。

3、服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

4、喝酸奶和牛奶。喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以安稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而致使疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙降落，黄体素上升，所以钙不容易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

5、加强体育锻炼。特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

以上是对减缓痛经涨疼的方法介绍，倘若以上方法仍不能使您减缓疼痛时，应及时就诊，做个妇科检查，看看是不是疾病引发的痛经。祝健康！

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